健康文明休闲生活（健康的休闲生活有哪些益处）(2)

打下羽毛球，打篮球，打乒乓球，另外，散步也是一种很健康的休闲方式，哈哈哈。

散步 美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时，找个公园或街心花园漫步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现原来周围的景色如此美丽，你的心也会随之安静下来。

利用减压工具 随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。

睡觉。睡眠是最好的恢复体力的方式，睡好觉身体更健康，更有精力来工作、干其他事情。适度运动。适量的运动不但可以增强体魄，而且是你心情更好、释放压力。喝茶，看手机。

我们身边有那些健康文明的活动?

全民健康普及专项活动：开展编写科普读物，开展公共卫生健康教育，帮助居民学习掌握有关知识技能。文明行为养成专项活动：开展小手拉大手、礼让斑马线等专项活动，引导人们破除交通秩序、旅游出行、公共服务等方面陋习。

植树造林：我们参加过当地的植树活动，为村庄或社区增添绿色植被，提高空气质量，改善环境。 垃圾分类：我们参与了垃圾分类的宣传和教育活动，鼓励家人和邻居减少垃圾产生，正确分类和处理垃圾，保护环境。

参加户外运动：可以选择登山、徒步旅行、骑自行车、露营等户外活动，这些活动可以让你和家人一起锻炼身体，享受大自然的美景。

我和家人参加过健康文明的活动比如有垃圾分类。在大多数人的眼中，垃圾分类是一项不起眼的小事，根本不用在意，其实它是一项伟大的工程。

作为一名中小学生，上课紧张压力大，课间休息时是我们放松心情的好时光，但是如果课间活动不文明、有伤风化，不仅会影响自己形象，还会引起老师和同学的不满。