餐后休闲生活（餐后安静活动或散步时间为多少分钟）

三餐过后都适合干什么?

1、是不好的，您吃完饭的话就合适去跑步，或者说是去运动一下，走走路压压马路这些跟朋友去公园逛一下，看看美女这些啊都是可以的然后累计下来养成一个习惯的话身体会越来越好的哦散步能促进胃蠕动，促进和改善肠胃消化和吸收。

2、午饭后半小时适合喝杯酸奶，酸奶中的乳酸、醋酸等可以使肠道的碱性降低，酸性增加，可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，还可以抑制有害微生物繁殖。研究发现，酸奶对于缓解心理压力和焦虑感也有帮助。

3、做做家务、拍打经络。忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有几大禁忌。第一，不要急于喝茶。

4、饭后可以站立，通常站立半小时就可以，对女生来说很减肥。但不可以剧烈运动。。餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。

饭后带孩子散步发朋友圈怎么说

你可以这样写朋友圈：享受完美好的晚餐，我们一家人带着饱满的爱心，悠闲的脚步，在这美丽的夜色中散步。小宝贝的欢笑声，像一首甜美的歌，为这个夜晚增添了无尽的生机。愿每一天都如此美好，愿我们的小宝贝永远健康快乐。

吃过晚饭后，带着孩子们在乡间的道路上散步，黄昏洒下来，孩子们的身影被拉得长长的，真羡慕他们这个时候的无忧无虑。晚上散步很舒服！微微的风吹着，饭后走一走，活到九十九。

饭后走一走，顺便带娃看个书。饭后走一走，走进去就不能空手出来了。饭后走一走，活到九十九傍晚的云彩挺好看。

饭后走一走，不然没法儿瘦。今天饭后走一走，明天幸福牵我手。饭后走一走，活到九十九。饭后走一走，想要的都会有。饭后走一走，emm好像有点饿了，呃。饭后走一走，汤圆命没有。

幸福就是可以和自己喜欢的人在一起生活，一起吃饭，一起散步，一起看看电影，一起陪孩子玩...生活就是那么简单。

周末好时光，带着孩子去玩耍，多陪伴孩子才是重要的。宝宝慢点长大，舍不得你长大，承受这世间疾苦。春天的周末，带着孩子来撒欢。

饭后怎么做养生?饭后养生方法有哪些?

1、具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

2、饭后摩腹饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。饭后缓行饭后缓步行，对食物消化和人体的休息极为有利。

3、食后散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。如果饭后即开始百步走，体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少，那样胃内食物就不能得到充分消化了。

餐后散步有哪些好处

1、能够减轻肠胃功能的负担。特别是在晚饭之后，因为我们肠胃的消化功能在晚上并没有白天那样强，饭后走一走可以提供肠胃的蠕动功能。

2、③加快新陈代谢速度，促进胃部消化，避免患胃病、消化不良、便秘。④在空旷、环境优美的地方散步，还能使心情舒畅，消除紧张感，更有利身心 健康 。⑤保持关节的灵活性、稳定性，避免关节老化、病变，降低患骨质疏松的风险。

3、吃完饭后散步的好处1 第一个优点：帮助预防肥胖 饭后散步可以帮助我们进行预防肥胖，因为散步这样的温和的运动可以有效提高运动质量、帮助我们的身体具有运动量，从而让自己预防肥胖。