休闲生活与健康（休闲与健康论文）

老年人有哪些健康休闲的生活方式

帮助老年人保持健康的生活方式有：合理膳食、适量运动、心理平衡。

老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

适当的去操场上慢跑20分钟，如果觉得不喜欢这种晨练的方式也可以和年龄差不多的朋友约好在空地上打羽毛球也是可以的，总之要选择适合自己的一种锻炼方式。

棋牌类棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。

现代生活方式对健康有何影响?

随着生活水平的不断提高，摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素过剩，造成消化不良、肥胖、精神困倦、动脉硬化等不良影响。

有关的科学家研究认为，不良的生活方式不仅容易患糖尿病、消化性溃疡病、心脑血管疾病以及癌症，而且还可造成机体的免疫功能降低，诱发多种疾病。

缺少运动：现代人的工作大多数在办公室，面对电脑，没有足够的机会进行体育锻炼。

现代社会给我们提供很多方便，但是也带来很多健康问题。可以把它们归纳为四大类：第一大类是跟我们的生命延续有关系的，所以我们叫青春力。

健康的休闲方式

1、健康的娱乐活动有哪些1 户外活动 狩猎、钓鱼、射箭、旅行、登山、赛艇、帆船、游泳、水球、滑冰、疾跑、跳远、跳高、撑竿跳高、投石、掷铁饼、羽毛球、板球、地滚球、高尔夫球、曲棍球、橄榄球、足球等。

2、游戏 由于工作忙碌，所以一般人的休闲时间不多，如何充分利用些碎片休闲时间呢，玩一款经典休闲游戏是不错的选择哦，既合适过于碎片化的休闲时间，又能在忙碌之余轻松娱乐一下。

3、散步 美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时，找个公园或街心花园漫步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现原来周围的景色如此美丽，你的心也会随之安静下来。

4、游乐刺激型：主要娱乐方式包括酒吧、量贩式KTV、舞厅、电子游戏室、激光靶场、激光狩猎、游戏大炮、射箭、室内水上游乐中心等。

5、积极健康的娱乐休闲方式很多，要看每个人的生活方式、兴趣爱好、经济条件等等。如果您是一个爱旅游的人，可以当个背包族，自助走天下。

什么是积极健康的休闲方式?

1、积极健康的娱乐休闲方式很多，要看每个人的生活方式、兴趣爱好、经济条件等等。如果您是一个爱旅游的人，可以当个背包族，自助走天下。

2、户外运动作为理想的体育休闲手段，正以一种更加自由、随意的运动方式，倍受英国大众的青睐。随着英国的对外发展，户外运动和游戏的影响很快传到了美国、法国及世界其他国家。

3、打下羽毛球，打篮球，打乒乓球，另外，散步也是一种很健康的休闲方式，哈哈哈。

休闲娱乐与健康的关系多重要?

1、（1）休闲过度对正常学习的`冲击。一些大学生时间管理不善，自控能力比较差，兴趣广泛，娱乐没有节制，出现通宵达旦的“休闲”，休闲过度导致正常的学习时间不能保证，甚至一些学生出现学业危机。（2）虚度时光，无聊感增加。

2、对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长，提高身体各个器官和系统的功能状态，全面发展体能，促进体格健壮健美，并为终生健康打好基础。