薏仁粉怎么吃,薏仁粉怎么吃最好

薏仁粉怎么吃

薏仁粉就是用薏仁磨成的粉，其营养价值非常的丰富，而且因为它的做法多种多样，对我们的味觉来说也是一种享受，但是薏仁粉该怎么吃才正确呢让我们一起来看看吧。

薏仁粉怎么吃

1、做成汤

锅中放入适量水，待水滚时再放入粉圆，为了不粘杯加以搅拌，之后再转成小火，续煮5-10分钟，将煮好的粉圆，放到电锅的内锅，将粉圆放到电锅里，电锅外锅加5杯量米杯的水，若用吃饭的碗，大约是两碗，如果买湿粉圆，电锅外锅的水大约是食用碗1.5碗，焖大约0.5-1小时就可以了，电锅跳起来之后，再继续焖2小时左右，如果着急的话，只焖半小时也可以，粉圆拿出来冲凉水，拌入适量的砂糖，这样这道食物就做好了。

2、做成烧麦

首先将所需要的食物准备好，之后把猪肉搅碎加入所有调味料拌匀这样会更加的入味，这样之后再加入葱末搅拌到有点黏的感觉，准备好之后放到那备用，再把薏仁粉放到里面，也作为内馅，做好之后放好备用，取馄饨皮包入适量内馅，之后把这些材料捏成麦的形状，就可以了

3、做成布丁

准备冷水，把薏仁放进去进行浸泡，大约浸泡4个小时，之后再加入清水进行蒸煮40分钟，之后再把薏仁晾干，煮过薏仁的水晾到大约40摄氏度的时候，加入一整颗蛋，再加人白砂糖，进行搅拌，过滤几次，之后再加入动物性鲜奶油及薏仁搅拌均匀，将做好的布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电锅中再蒸12分钟就可以了。

4、做成豆浆

首先准备把准备好的黄豆和薏仁都进行清洗，之后把这两种食材放入清水中进行浸泡，留着备用，将黄豆、薏仁放入榨汁机中，加入适量的水搅打成浆，在准备好的锅里加入1500的水煮滚，慢慢倒入刚刚做好的薏仁豆浆，等水有翻滚的意思后转小火续煮约15分钟，等到没有了豆腥味，再将薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣就可以了。

5、做成粥

首先把准备好的薏仁洗干净，放到清水中浸泡1个小时，使用同样的方法把素肉跑软，洗干净切成片状，槟榔干洗净，也切成片状备用，之后将锅中倒入适量的冷水，放入刚刚泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮到熟烂，再加入素肉片和柠檬心片继续煮大概5分钟，最后加入盐调味煮一下就可以了。

6、可以做成糕点

首先把准备好的的原料放在一个大容器中混合均匀，在容器里把鸡蛋打散和豆浆混合均匀的搅拌在一起，把液体倒入干原料，用勺子或是筷子把材料混匀，不能打圈圈式的搅拌，要左右搅拌，否则那样容易让面粉上筋，之后把烤好的糕点凉5分钟，扣出来就可以吃了。

薏仁粉的营养价值

薏仁粉中含有非常丰富的营养物质，其所包含的营养物质对我们的身体是非常有利的，还能一定成分上解决一些疾病，对我们的脾胃有非常好的保护的作用，对我们的身体是非常好的。

孕妇能吃薏仁粉吗

不能，虽然薏仁粉是一个非常好的食物，但是孕妇却是非常不适合吃的，因为薏仁粉的原料薏米是一种寒性的食物，孕妇吃了会导致子宫的收缩，非常容易会让孕妇肚子里的胎儿流掉，无论是对孕妇的身体还是对孩子的生命健康来说都是非常不好的。

睡前喝薏仁粉会胖吗

会，虽然薏仁粉是属于粗粮对减肥确实有一定的好处，但是在睡前吃薏仁粉是非常不好的选择，因为在睡前吃东西对身体是非常不利的，不能使我们的肠胃及时的消化了所接受的食物，就会让这些食物转换成热量，最后导致变胖，所以睡前喝薏仁粉是会变胖的。

空腹可以喝薏仁粉吗

可以，空腹是可以喝薏仁粉的，因为薏仁粉是属于粗粮的一种，对我们的肠胃来说是没有坏处的，而且空腹喝薏仁粉还能起到通便的效果，对我们的身体来说是非常健康的。

用牛奶加薏仁粉好吗

可以，牛奶是可以喝薏仁粉加在一起喝的，会给我们的身体补充到非常丰富的营养价值，但是对于这两种食物加在一起会美白的功效其实并不能达成，如果是对于健康上的考虑的话可以将这两种食物搭配在一起喝。

薏仁粉的食用禁忌

1、高血脂患者不能自行食用薏仁粉治疗

有些患者在得病之后，不去看医生而是想要通过薏米粉来解决症状，但是虽然薏仁粉对降低血脂喝血糖有一定的效果，但是薏仁粉只能起到一个比较简单的辅助的效果，不能完全把薏仁粉当成是药品，否则只会耽误患者的病情，对患者来说是非常不利的。

2、虚寒体质勿多食

薏仁粉是一种属性偏寒性的食物，而如果本身就身体虚寒的人是不适合吃薏仁粉的，只会使患者的身体更加的严重，对患者的身体来说也是一种负担。

3、孕妇不可多吃

虽然薏仁粉是一个非常好的食物，但是孕妇却是非常不适合吃的，因为薏仁粉的原料薏米是一种寒性的食物，孕妇吃了会导致子宫的收缩，非常容易会让孕妇肚子里的胎儿流掉，无论是对孕妇的身体还是对孩子的生命健康来说都是非常不好的。

薏仁粉在我们的生活中是非常常见的食物，但是可能有些人并没有深究过薏仁粉该怎么食用才能起到更好的效果，那么通过这次的介绍，你们知道薏仁粉该怎么吃才最正确了吗

薏仁粉怎么吃最好？

薏米的做法

性味：甘淡、微寒、无毒。

归经：入脾、胃、肺、大肠。

功效：清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。

主治：风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。

禁忌：孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

说明：上述功效是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。

薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。

验方参考：

1、薏米煮粥食，治肺痈。

2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。

3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。

4、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。

5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。

6、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

7、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。

8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

9、薏米白果汤：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。

10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

采纳哦

薏仁粉怎么吃？

薏仁拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品，再加上营养丰富的牛奶一起食用，是一道相当简单方便的食品，每天早上喝上一杯美人薏仁汤，让你美白不求人。 煮薏仁粉的做法如下：

1、用绿豆粉，薏仁粉各适量，加牛奶（最好用原味酸牛奶）或蜂蜜，也可以加水调好敷脸20分钟左右洗净就可以了，想美白就多放点薏仁粉，少放绿豆粉，想清洁皮肤的话就多放绿豆粉少放薏仁粉！

2、美人薏仁汤 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

3、美白芝麻汤 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 做法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

【功效】

1、预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2、降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

3、促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4、美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效唷！

5、其他：降血糖。

【注意事项】

1、因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗喔！

薏米粉怎么个吃法啊？

1、生薏米粉可以煮成薏仁粉莲子百合粥

a、材料：薏仁粉五十克，莲子去芯儿三十克，百合二十克；

b、先煮薏仁粉，莲子，百合，再与粳米五十克同煮粥，用适量红糖，或者蜂蜜调味食用，有健脾祛湿润肺止泻，健肤美容的作用，也可以适用大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。

2、可以炒熟，一般小火炒十五分钟左右就能炒熟，每天早晚两次，每次五克，用熟薏米粉，加温开水冲服，饭后服用，能润泽肌肤，美白补湿行气活血，调经止痛；

3、可以把炒熟的薏米粉，取五克，泡五百毫升的温开水，当作茶水饮料饮用，能够降暑解渴，利水消肿，清热解毒，这样的做法，可以营养头发，防止脱发，使头发，变得光滑柔软；

它还可以有瘦身的作用，比如将鲜牛奶煮沸后加入炒熟薏米粉3到5克，搅拌一下就可以，它能够润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛，排水瘦身，有减肥的功效。

扩展资料：

薏仁是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识，作饭食为佳肴，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。

薏仁粉由禾本科植物薏苡经严格筛选后，清洗—沥干—物理粉碎—过筛—干燥—包装--灭菌—抽检合格后包装上市。

参考资料：百度百科：薏仁粉

薏仁粉怎么吃

薏仁粉怎么吃？

薏仁粉说明书

用薏仁米加工而成的，不掺其它添加剂完全可以放心食用。薏仁是谷类的一种，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用，甚至有女性用来做为瘦身美容食品呢！

薏仁的营养成分

1.三大营养素：薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉！除此之外，薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。

2.维生素：含有维生素B1以及维生素B2。

3.矿物质：含有钙、磷、铁。

4.维生素：薏仁含有丰富的水溶性纤维。

薏仁的功效

1.预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2.降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以借由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

3.促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4.美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效唷！

5.其他：降血糖。

食用薏仁应该注意的事

1.因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2.薏仁所含的糖类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗喔！

美人薏仁汤 每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

薏仁拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品，再加上营养丰富的牛奶一起食用，是一道相当简单方便的食品，每天早上喝上一杯美人薏仁汤，让你美白不求人。

美人薏仁汤 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

美白芝麻汤 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

每到搐天，许多“爱面子”的女性就开始担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”两个字，就迫不及待的买回家试试。有些人可能如愿以偿的变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片。因此，在挑选保养品的时候，不可不慎！其实，咱们的老祖宗流传下来的食疗方法，可是很好用的，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤 *** 嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。

参考资料：tianyaclub/...522544

薏仁粉怎么吃效果好，可以空腹吃吗

1.用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

2.用于皮肤：对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 注意： 1、最多30K，用小勺子舀两大匙冲水服，生的要放入水里煮下，小火煮，跟豆浆一样，用勺子搅拌下，会粘锅的；熟的直接你就冲入水里喝了便是。不限剂量

2、就一天喝一次足够了。可单服，加热水、蜂蜜冲饮

3、就用掏瓷碗就行了，不要用铝锅，效果不好。

4、早上混著牛奶冲粉喝了便是，不限什么饭后饭前

5、可以混用绿豆粉，奶粉，芝麻粉，燕麦粉等等，不限的，它没有多大的副作用，请放心食用．

6、用它作面膜作合适了，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，混著牛奶呀，绿豆粉呀，蜂蜜呀，鸡蛋清呀，调起来敷在脸上，自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保溼的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷。

疗效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

薏仁粉怎么吃

呢？用小勺子舀两大匙薏仁粉冲水服，生的要放入水里煮下，小火煮，跟豆浆一样，用勺子搅拌下，会粘锅的；熟的直接你就冲入水里喝了便是。不限剂量。 ？ 杏薏双仁粉 杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色 *** 、光滑、有弹性。 做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响！ 清脂美白薏仁汤 材料：薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶 做法：将所有材料混合后，搅拌均匀即可食用，一个疗程后肯定会让你有惊喜的发现 薏仁养颜绿茶 原料：绿茶和薏仁粉各适量。 作法：将绿茶放到碗里，然后加一些烘焙的薏仁粉，搅和均匀，用热开水冲泡即可。 即可功效：每天一杯，15天后令肌肤清逸娇嫩，焕发自然光彩 中医的话：此款饮品可健脾补肺、清心益气、清热解毒 西医的话：茶水中含丰富的水溶性膳食纤维，可以增强免疫力及降血脂 牛奶薏仁汤 原料：薏仁粉、鲜奶 作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。 功效：淡化黑斑、美白肌肤。 以上就是对的简单回答，希望对大家有帮助。 相关文章：紫薯薏仁营养粥做法 薏仁怎么吃减肥？

薏米粉怎么做好吃，薏米粉的吃法

主料

面粉

500g

薏米粉

250g

红豆粉

250g

辅料

椒盐油

适量

鲜酵母

半块

步骤

1.把薏米和红豆拣出杂质，再用水淘洗。

2.沥干水分。

3.晾乾，磨粉（想保证干净卫生，这几步还是亲自动手）。

4.鲜酵母用温水化开，放入粉类，用面包机和成适中的面团，放温暖处发酵。

5.调好椒盐油备用。

6.待面开后，取出把面团揉匀。

7.分成适中的剂子。

8.擀成饼状。

9.涂抹椒盐油。

10.对折，用叉子叉出纹理，再把中间捏起来。

11.做好后，盖上保鲜膜放温暖处再次醒发。

12.把醒好的贝壳饼放入凉水锅里，大火烧开后20分钟，再焖制三、四分钟

薏仁粉要怎么吃

我也买过薏仁粉，是女刊中介绍的都市翡翠的薏仁粉，不错，效果很好，但不知道你买的是什么样的，应该没太大区别！薏仁粉是个好东西，你用用就知道了 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。 你什么时候吃它都行，没有严格的说法！不过生理期是不要食用的，它属凉性食物，容易造成身体不适。 还有，差点忘了提醒你，由于它是纯粉，很可能你用开水冲的时候会有怪怪的味道，不过不要紧，它营养是很丰富的，实在嫌它的味道不好，你可以在喝豆浆时冲进去，或者加牛奶蜂蜜都很不错。

薏米粉怎么喝最方便，一天喝几次，

可以把磨好的薏仁粉炒一下，炒到微黄直接冲水喝就可以了，早晚各一次

生薏米粉怎么吃

生薏米粉食用方法及功效：

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补溼，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补溼行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

薏米粉的功效与作用 薏米粉怎么吃

薏米是一种美容食品，是常用的中药。也是很多家庭普遍吃的食物，有利水消肿、健脾去溼等功效，为常用的利水渗溼药。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑等症状。不过吃过薏米的朋友们都知道，直接食用薏米虽然好，但是它的味道却不太容易被接受。

生薏仁粉怎么吃

生薏米粉简单又具极好功效的吃法 1:早晚两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补溼,行气活血,调经止痛. 2将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 3:瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补溼行气活血调经止痛,排水瘦身.

红豆薏米粉怎么吃

红豆薏米粉

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治溼痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚溼盛。既要祛溼，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 红豆薏米粉属于粗粮，它的营养价值很高，适合大家天天吃。

具体吃法：

和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，开水冲泡搅拌均匀后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懒觉上班时间来不及的情况下，可以带到办公室冲泡当早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。