陈玉琴循经指压疗法,陈玉琴循经指压疗法

不花钱的经络养生法，一学就会！

人体有阴阳各六条经络，还有奇经八脉，这些经络之间又丝丝相连。就像一个大丝瓜络，充满在人体内。起着能量流通的作用。

这些经络上又有能量流动出入的一些点，就像关卡一样，这样的点总共有365个，就是我们的365个穴位。

这方面很懂的中医，可以利用这些穴位，在具体的某一天、某一个时辰，刺激某个特定穴位来影响人体气机的流通和能量水平。

那我们普通人，记不住这么多穴位，就没有办法利用它养生了吗？不是的。

经络，就是我们人体气机、能量流通的渠道。如果脏器功能异常，或是经络有堵塞，穴位附近就会不通，就会有异常疼痛或完全麻木的感觉。咱们先把这个简单朴素的原理搞明白。

然后记住“宁失其穴，勿失其经”，就是说，

我们只要知道经络的大概位置就可以了！

比如说，心包经在我们的手臂内侧正中，它是连着心脏的。如果我们心脏不舒服了，心气虚、气上不来、心慌、心跳异常、晚上睡不好……等，咱们都可以去按压心包经，不用管什么穴位。

从上到下按压手臂内侧正中，碰到特别疼痛的点把它点按揉到不疼，碰到麻木的部位把它按到有轻微的疼痛感。这样，心脏不适马上就能缓解，甚至消除。

这个方法适用身体所有脏器不适。日常就这样循着经络按压，身体必定会越来越好！

陈玉琴老师在《循经指压疗法》中对这个方法有详细介绍，吴清忠老师的《人体使用手册》也有介绍。大家感兴趣，可以买来书细细读。

我就是用这个方法调理好了自己的慢性肾炎，我也把这个方法分享给了很多人，特别特别管用！

大家学到了，就去实践。欢迎留言反馈啊！

敲胆经的好转反应有哪些

想必你也是了解了老吴的人体使用手册或者陈玉琴老师的循经指压疗法了吧。敲胆经主要是刺激胆汁分泌，进而促进消化吸收的。一定要早睡+敲胆经+相应的经络，只敲胆经是不行的。

比我我以前偏头痛，主要做的就是 早睡+敲胆经（最好中午敲，不要晚上敲，影响睡眠）+ 按压心包经。因为心脏 还有头痛大多数都是由于供血原因引起的，中医心是君主之官，君主有罪，心包代为受之。

不要觉得敲几下几天就好了，敲胆经只是辅助调理你的身体，也并不是敲的越多越好，200下或者5分钟都可以。其实最重要的是前面和后面，就是早睡+按压对应的经络。至于你说的好转有哪些，如果没有不舒服的地方，你也感觉不到敲胆经的好处了吧。

如果你对经络疗法感兴趣，建议看看 吴清忠老师的 人体使用手册 和 陈玉琴的 循经指压疗法，你就会明白许多道理。

路过，顺便回复，如有不当，原谅。如需交流，欢迎追问

一，一式三招 1，原理 人为什么会生病

一式三招养生保健法

----根据陈玉琴《循经指压疗法》简编

正确地认识人体的基本观念：

一、人要健康，只要血多。要血多，只要早睡（每天10:30以前/成人）加敲胆经（大腿外侧各100下/每天）。早睡是造血时间的保证（人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息。人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的）。敲胆经是造血材料的准备（现代人不缺营养，但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲）。

二、症在四肢五官，病在五脏六腑。所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼---肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，自汗是由于心包有积液，香港脚是胃有细菌感染的病灶等等）。

三、脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。

四、血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够。血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决与人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法。但中医通过望证是可以了解的。人体总血流量够的最低标准

1、血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。

2、血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。

3、指甲不仅有月芽，而且有横向的条纹（这意味着你的免疫系统在工作——详细有机会再说）。

五、老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。

六、癌细胞不是人体的敌人，不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡。他是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。

七、糖尿病不是病，是人体为了自救而采取的应变措施。就象一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，他会变卖他的家具来支撑他的生活。当人体维持生命的能量不够时，人体就会分解自己的肌肉为糖分来维持生命。这是一种临时的应变措施，一旦人体蛋白吸收够了，人体首先选用蛋白，这样血液里的糖分就会多起来，因为分解肌肉为糖分的机制并非说停就停，糖分的浓度要达到一定的值才能给大脑一个信息反射，新的指令才会形成。而且原来释放在血液里的指令也一定要用完。所以血糖高的人当他的血糖有时高有时不高时(不包含饮食因素)，他的问题就接近尾声了。当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的，因为糖分都为维持生命消耗掉了。血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关，当人体蛋白增加时，人体造的血就多了，血多了人体的自修复功能就会启动。血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事，现在没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。

陈玉琴老师，循经指压疗法，夜里2点醒后睡不着觉怎么办

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

改掉恶习，记忆力还能改善或恢复到以前吗

一定方面是可以的。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

以下我仅提一些能提高记忆的方法

1.建议每天早上空气清新的时候能够多做锻炼（有氧运动，例如：慢跑，引体向上等。），有助于提高记忆力。

2.多听音乐帮助提高记忆，科学家对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。

3.背诵经典诗文提高记忆力，每天坚持10至20分钟的背诵，能增进记忆力。

4.多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松。

5.饮食健康有助于提高记忆，摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

6.家庭幸福情愉悦身心防脑衰。大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。

7.忌酒、烟等有害健康的物质。还要保证睡眠，身心要健康，快乐的生活，能提高记忆力。研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率

只要坚持和努力，相信你的记忆力一定能得到很好的改善和提高。

下面介绍人的大脑在一天中一定的活动规律：

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。

另外介绍一下《记忆力的革命》这本书，如果有意向可以看一下，作者:[美]史考特海格伍德。

三天了 右眼皮为什么老跳呢

眼皮跳分为上眼皮和下眼皮跳

在生活中，不少人都有过眼皮跳的经历。跳动多出现在上眼皮，有时也会在下眼皮，不为人的思维和意识所控制。眼皮跳分为生理性和心理性，前者一般很快就会过去，有时候也会持续几天；而后者比较严重，呈进行性发展。

眼皮跳分生理和心理性

据了解，生活中通常引起眼皮跳动的原因，包括过度劳累、紧张、眼睛本身的疾病或用眼不当，以及外伤等，这些因素可以刺激眼部神经，导致肌肉收缩，然后就会引起肌肉跳动。

生理性眼皮跳一般比较轻微，如果是劳累过度，休息后就会好，即使是有炎症等病因也都是可以通过治疗缓解的。而面肌痉挛后的眼皮跳的病因在脑内，是很难自愈的，发展趋势是进行性加重。

眼皮跳的原因

眼皮跳，很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生。

从医学上讲，眼皮跳的学名是“眼睑震颤”，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉轮匝肌反复收缩，起因有两种，一种是因为休息、睡眠不足，或者是因为贫血、烟酒过度，另外一种是因为眼病引起，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎……

医治方法一方面要注意休息，如果严重的话可适量服用奎宁（医生监控下才可服用！！！），特别严重的要到医院去哦！

这里除了引用科学理论外，我对眼皮跳可能的后果作一下简单的分析，如果一个人的眼皮总跳，一方面因为休息不当或疲劳等上述原因，一方面因为不停的眼皮跳，势必会心绪不宁，在工作的时候真的可能引发出来一些意外或者错误，如果是在马路上走路、骑车甚至开车，有很大可能性导致事故发生，这基本上就是眼皮跳所引发的“祸”，至于说跳“财”恐怕只能牵强附会了！

伴随生活节奏的加快，眼皮跳越来越多地困扰人们的工作生活，特别是在换季的时候。长期以来，由于面神经学这一学科没有统一的、规范的诊断和治疗标准，对“眼皮跳”说法各异，或片面或盲目，导致在治疗和预防上存在着诸多误区。

一、有些人认为眼皮跳无所谓，民间有“左眼跳财，右眼跳灾”之说，尤其对左眼跳更不在意，结果延误了病情；二、一些人过于敏感，眼皮刚刚跳，马上就去治疗。期望“立竿见影”好得快，慌不择法，也不考虑后果。结果把本来是一种容易治好的常见病，变成了极为难治的疾病。三、混淆或不确定病症。错把眼皮跳都当痉挛治，更有人拿面瘫后遗症出现的眼皮跳也当痉挛治。

无论是眼皮跳，还是面肌痉挛，除占位性病变外，多是由于精神紧张，眼肌疲劳，睡眠不足，慢性疾病前兆和面瘫后遗症等因素，使得神经功能传导减弱，眼部营养不足，毛细血管与神经末梢形成触点式粘连，牵动肌肉，导致不自主跳动。毛细血管与神经末梢接触面积增大，从触点式粘连变成线状性粘连，由跳动变成抽动，就形成了面肌痉挛，病灶也在眼部。从诊断上看，单纯的眼皮跳与面肌痉挛有着明显的区别，单纯的眼皮跳，一般面部肌肉没有凹陷、鼻唇沟不对称或面颊呈线状萎缩带；眨眼时，口轮匝肌没有牵动感。

其实，眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。所以，当眼皮刚刚跳动时，不要马上去治疗，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的心态；同时，注意观察一下，眼皮跳是逐渐减少还是增加，有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感。另外，照照镜子，瞧一瞧、摸一摸有没有明显的萎缩处(凹陷处)。如果一周后眼皮仍然跳，就应该到专业医疗机构进行诊治。

一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是强光、药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。

眼皮跳个几秒到几分钟属正常情况，只要过一段时间后，便会自动恢复，也可闭上眼睛休息一下，或是用热毛巾敷一下眼睛，就缩短眼皮跳动的时间。

如果眼皮跳个不停，应立即找医生诊治了。