戒烟最难熬的是哪几天？戒烟前7天复吸的人最多

戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。

 

其中前三天是最难熬的，这是烟瘾最重，最考验意志力的阶段，决心稍有松懈，你将功亏于溃，后面几天的烟瘾就会慢慢的减小，这也就意味着在戒烟的道理上迈出了一大步。

 

一个人能戒烟，说明你可控力是非常强的，意志是坚强的，决心是坚定的，毅力是超前的。说到底，戒烟就是一场没有火药味的战斗，考验你的忠诚、考验你的心灵、考验你的行动!轻松戒烟提升信心，面对戒烟以后的生活你要有勇气对自已说：戒烟不容易，身心更愉快;为了生活更美好，不再复吸是关键。

 

戒烟小知识：

 

可通过饮水或茶、咀嚼无糖口香糖、进行深呼吸或散步等方式方法转移注意力来应对持续的吸烟欲望。

 

停止吸烟后，由于缺少尼古丁刺激，戒烟前2周是最难熬、最难坚持的，挺过这段时间，身体调节到新的平衡，就能恢复正常的代谢机能。在戒烟的初始阶段会出现睡眠障碍、注意力不集中、焦虑不安、吸烟渴求、食欲增加等表现，这属于正常的戒断反应。

 

▪如果凭自身意志力不能戒烟，需到戒烟门诊咨询，可通过心理支持或者是戒烟药物辅助戒烟。