劈叉对女孩子的伤害,劈叉怎么才能劈下去?

2017-10-18 23:03:01未知 作者:江都在线-WSS

舞蹈可以培养一个人的气质,很多演员就是学舞蹈出身,她的气质一看就能看出来,例如刘诗诗,孙俪等都是优秀的舞蹈演员,很明显能看出气质确实不一样。现在很多小女孩从小就学习舞蹈,但学习舞蹈就会做一些高难度的动作,例如下腰,劈叉等,那劈叉对女孩子的伤害是什么呢?劈叉怎么才能劈下去?


 
劈叉对女孩子的伤害
 
劈叉对女孩子的伤害是百害而无一利,如果不是练习舞蹈,最好不要轻易去劈叉。首先,劈叉会对骨盆造成伤害,破坏了髋关节、膝关节的稳固性,长期下去,会导致脊椎受到伤害,从而带来骨骼、肌肉、神经、内分泌等方面的问题。其次,劈叉容易造成盆底肌松弛,尤其是瑜伽这种不结合力量型动作的运动,据调查,很多练瑜伽的人更容易成为成为冷淡和阴道肌肉松弛的患者。



瑜伽动作
 
劈叉怎么才能劈下去?

 
想要能够劈叉,首先要将肌肉放松,可以先跑一公里热身,让身体的每个部位都活跃起来,或者跳绳15分钟。其次活动身上的每个关节,例如脚腕,腰部,颈部等,让身体做好准备。再次,将一只腿放在窗台上,伸直双腿,按压5分钟,让韧带打开,两腿交替进行,最后将着地的腿慢慢后移,直到双腿180度。



演员孙茜劈叉
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