科比的休闲生活（科比休闲生活照）(2)

科比詹姆斯杜兰特等篮球巨星的日常生活是什么样子

1、从KD在日常生活中的行为我们就能够看出，他就是一个单纯的小男孩。兴许是受到勇士幼儿园的影响，杜兰特在球场上的喝水方式也是让人哭笑不得。明明将毛巾裹在了嘴巴上，但还是能够把水给喝进肚子里。

2、跟他上亿的身价真的不符合。杜兰特也玩过自拍，但是那气质真的是被拿捏得死死的。白色的背心，寸头，侧颜，还是在厕所自拍，杜兰特真的像是屌丝男士。

3、相比之下杜兰特在场边吃零食就显得正大光明多了，不但自己在吃，还分给旁边的队友一起吃。不过看杜兰特这分零食的样子，是不是特别像小朋友给朋友分零食，生怕自己一不小心就给别人倒多了，自己反而没得吃了。

科比詹姆斯每天怎么训练?

\x0d\x0a\x0d\x0a这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

以科比为例，有一个赛季的夏天休赛期，科比把一天划分成4个6小时，每天力量训练12个小时，再加上本来就不错的身体天赋，练出这身肌肉就不难想象了。我们平常人没有系统的训练，是不可能连称他们那样的。。

锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。

而科比的这种高强度训练模式有一个写意的名字：666训练法。所谓666式训练法，与我们职场中的996式法则有异曲同工之妙，具体就是每周训练6天，每天6小时，每天6个阶段。