避暑休闲的生活（避暑生活愉快!）(2)

6、夏天如何有效的避暑：1：要饮水补充水分 高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。