休闲生活调整身心（轻松休闲生活的说说）(2)

5、常见的休闲方式有哪些。在非劳动及非工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健、体能恢复、身心愉悦的目的的一种业余生活。以下了解常见的休闲方式有哪些 常见的休闲方式有哪些1 睡觉。

6、逐步放松以下四组肌肉 分别是： ①手、前臂、二头肌； ②头、脸、喉、肩，包括额、颊、鼻、眼、颚、唇、舌、颈。； ③胸、腹、后背； ④股、臀、小腿、脚。 练习方法 躺着或坐着练。