冬季老人休闲生活（冬季老人休闲生活注意事项）(2)

重视饮食调理。中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。

做好保暖工作。人一旦迈入了老年，身体的各个器官也都已经在逐渐的减退。因此，老年人要想在冬季养生，首先要做好的就是保暖。

老年人冬季如何养生

养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

出点汗老年人冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。护脚冬季健脚即健身。

适当运动：老年应该保持适量的运动来保持健康。老年人可以做慢跑、散歩、太极拳等有氧运动，老年人需要适当的锻炼。保持心理健康：老年人容易感到孤独和沮丧。为了保持心理健康，老年人应该多与他人交流，培养自己的兴趣。

老年人冬季如何养生 做好保暖工作。人一旦迈入了老年，身体的各个器官也都已经在逐渐的减退。因此，老年人要想在冬季养生，首先要做好的就是保暖。

所以老年人在冬季更要小心寒冻，预防疾病，注重自身调养。