生活休闲娱乐活动（休闲娱乐活动可起到什么作用）(2)

3、游泳：游泳是一种全身性运动，有助于锻炼心肺功能、提高身体的柔韧性和协调性，同时还能降低体重和消耗热量。 骑自行车：骑自行车可以锻炼心血管系统、提高肌肉力量和耐力，同时还能享受大自然的美景。

4、休闲活动，是指在休闲的时间内自愿从事与谋生和获取报酬无关的自己感兴趣的有意义的活动。跑步：跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。

5、放松身心的体育活动 主要项目：休闲体育理论与方法、运动休闲事业管理、心理学、教育学、体育产业与经济、体育俱乐部经营管理、体育市场营销、高尔夫、时尚有氧运动、攀岩、户外运动、体育舞蹈、民间体育、健身操舞等。