睡觉算生活还是休闲（睡觉算养生吗）

睡觉是不是一种享受生活?关于睡眠你们有什么理解?回答的越多越好_百...

睡眠时间太久，比如你一次睡12个小时，那样你不仅没有休息好，反而会感觉睡觉时一件非常累人的事情，所以，科学的睡眠时间也就是保持在8小时左右，据科学研究，睡眠保持在7个小时，寿命是最长的。

吃好一顿饭，是最基本的生活态度。但很多人，却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠可以说是生命力的源泉。

睡得越多，越觉得困倦 生理学家的一项研究发现，人在睡觉时呼吸缓慢，血液中积累的二氧化碳会增加。如果他们每天睡觉超过十个小时，血液中积累的二氧化碳就会成为人体的麻醉剂，使人昏昏欲睡。

对于不少人来说，睡懒觉的好处就是：缓解压力，早睡，可以在一定程度上释放生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，及时的休息会让身心得到很好的放松。

通常0点到3点是深度睡眠的时间，但是不能一睡着就进入深度睡眠。有一个过渡期，一般是1~5小时。据此，最好在22：30-23：00之间睡觉。如果总觉得累，那就多想想脾虚。

睡觉为什么不属于课余生活

学生课余活动一般男生打球、踢球，女生踢毽子或者跑步等。课余生活是学生校园生活的重要组成部分。

。没有一件事物是独立存在的，事物都是相辅相成的。就想一天活动下来要睡觉休息，一直活动身体会不行。但睡觉休息完也需要活动，一直睡觉休息身体也会不行。所以上课和课余生活是相互协调的。2。事物的道理都是相通的。

小学生的课余生活分为校内和校外。在校内，小学生的课余生活，主要是课外活动形式，活动内容包括：体育活动。有小足球、乒乓球、篮球、排球等。也有自由活动，也有集中训练和比赛。文艺活动。

课余生活是学生校园生活的重要组成部分。从传统的踢毽子，跳皮筋，书法课到现在的机器人，航模比赛，课余活动的形式一直在发生变化，但不变的是促进学生德、体、美共同提高。

可以和同校或者同班的同学一起，组成某些兴趣小组，比如书法方面的，乐器方面的，或者是体育活动方面的，都可以，有助于孩子丰富课余生活。到图书馆帮助整理图书。

在学生课余活动中选择率最高的是上网，占89%，而睡觉、玩手机、体育运动等也分别占55%、445和35%，这说明大学生课余生活类型是以娱乐主导为主。

白天工作,晚上休闲

白天是工作时间，晚上是休闲时间，夜里是睡觉时间。把工作、休闲和睡眠分开来，这样有节奏的生活是最好的，该工作的时候工作，该休息的时候休息，不要把生物钟给颠倒了。

如果整天就是睡懒觉，全部都是休息时间，那么这个人就废掉了。在白天的时候能量充沛，阳光明媚，还是要抓紧大好时光多做一点事情。让自己疲劳一下，得到一些锻炼，这样到了晚上就可以放松看一些休闲的东西，无聊的打发时间。

既然我的晚上总想学习，又没有学习。不如把时间给生活，睡觉九点半。早上早起，到上班前是学习时间。上班时间只工作，下班以后运动，清扫等。也就是白天工作，晚上生活。实行了一周。