成都老人的休闲生活方式（成都老年人游玩攻略）

老年人适合什么样的生活方式?

1、另一方面，适当的运动可以帮助老年人保持身体的健康。运动可以增强心肺功能、提高代谢率、加强肌肉骨骼系统和改善心理健康。老年人可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等适宜的运动方式。

2、多享受早晨9点的阳光。 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。 对大多数人而言，散步是最简单的运动。 每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天。

3、适当的去操场上慢跑20分钟，如果觉得不喜欢这种晨练的方式也可以和年龄差不多的朋友约好在空地上打羽毛球也是可以的，总之要选择适合自己的一种锻炼方式。

4、保持良好的心理状态 老年人在日常生活中经常面临孤独、无聊和缺乏归属感等问题，这些都可能导致负面情绪如沮丧、焦虑、抑郁等。因此，建立起与家人、朋友之间的密切联系非常重要，参加各种社交活动也能带给老年人很多乐趣。

带着老人和孩子去成都旅游,该怎么玩呢?

暑期带老人来成都旅游，我推荐来：成都锦城公园、望江楼公园。

景点：上清宫。道观建筑群最早是晋朝时建造的，宫中包含有老君殿、三清大殿、文武殿等“三清大殿”，有很多古建筑和古文物。置身山顶的云雾缭绕之中，领略这一览众山小的高远美景，有种道家仙境的感觉。老君阁。

第一天在详细的旅游攻略中，第一天所去的地方也就是成都武侯祠，这也就是诸葛亮的祠堂。同时锦里距离武侯祠也是非常近的，在观赏完武侯祠之后，也可以去锦里进行游玩，那里的夜景也是十分好看的，而且也是十分出名的。

早上：参观成都的青城山，这是一个美丽的自然风景区，有很多山峰、溪流和瀑布。您可以选择徒步旅行或者坐缆车上山。中午：在青城山附近的餐厅用餐。下午：返回成都市区，参观成都的其他景点，比如文化公园、金沙遗址博物馆等。

成都一老人双手耍100多斤空竹得心应手,这位老人的身体为何能如此硬朗...

成都一老人双手耍100多斤空竹得心应手，这位老人的身体之所以能如此硬朗，自然是与他坚持不懈的锻炼有关。

一位老人在江边非常自如的耍着100多斤的空竹，引来了很多人的称赞。

这才能够对得起自己年轻时候吃的苦，受得累，年轻的子女们也要多体谅老人的不易，不要把太多的生活琐事交给老人料理。要给他们享受生活创造条件，趁着身体硬朗多过过自己喜欢的生活。

成都83岁奶奶跳舞走秀成网红,这是你理想的老年生活吗?

因为热爱生活，成都83岁的郑奶奶跳舞走秀成为了网红奶奶，把自己的人生活成了自己想要的样子。她说：我老了，但是我活出了女人最美丽的模样。跳舞和走秀就是我人生的目标追求。

郑婆婆介绍，自己已经83岁，退休前干的是财务工作，上世纪90年代退休后自学跳舞，最先在建设路等地方跳，跳了近20年，还专门练过拉丁舞，由于拉丁舞有基础，她就把拉丁舞带入到交际舞中，带着舞伴一起跳。

成都83岁的奶奶跳舞走秀成网红，到底是怎么回事呢？在成都一位83岁的老奶奶经常在河边的公园跳舞，走秀，而且她打扮的也十分时尚，气质也十分优雅。

老年生活憧憬之一：健康的身体，良好的心态。83岁的老奶奶还可以如此精致美丽，这不是每一个人都能做到的。记得有一次去医院看家属的时候，医院里到处都是生病的老人，那时候还想人到老就不贪图别的，只贪图健康就好了。

近日，在成都某公园有一个83岁的奶奶跳舞走秀，迅速走红网络，网友纷纷表示：老奶奶的舞蹈给大家带来了活力，美不在于年龄，这样的生活简直是老年人幸福生活的模版。