休闲业余生活（业余闲暇）(2)

1、冥想与放松：尝试进行冥想、深呼吸等放松技巧，以减轻压力，提高生活质量。 计划与反思：为自己设定短期和长期目标，进行规划和反思。这有助于提高自我认知，为实现目标提供动力。

2、健身或运动：下班后去健身房或者进行户外运动，可以让身体得到锻炼，释放压力，同时也能获得健康和自信的感觉。

3、运动 身体是革命的本钱，如果你喜欢运动，下班可以去健身房、打篮球、跑步等，这些运动不仅能够保持身体健康，也能够提升身体素质和内心的满足感。