饭后生活休闲（饭后休闲活动）(2)

饭后愉快的心情句子

、雨天最适合吃热辣辣的火锅了，吃饱喝足后盖着被子躺着看书煲剧睡觉，想着都觉得完美啦！ 4我是你吃喝后的消遣，你是我餐后的思念。

每一次聚餐，心里都有着无数的感慨，但最多的是大家过得开心，玩得快乐，其他的一切都变得并不哪么重要了。

心情不好吃甜食管用，吃完就是一只快乐。 识食物者为俊杰。 1 据说吃甜的、吃巧克力心情会变好，于是我一口气买了三个可是并不好吃，吃了两个还是不开心。

减肥大业，总是在吃饱喝足之后才想起。吃饱喝足才能肤白貌美身体好。人家一天吃3顿，俺们一天吃5顿，身体棒棒哒。对于一个吃货来说，好不好吃才是人生的追求。

饭后走一走，不然没法儿瘦。今天饭后走一走，明天幸福牵我手。饭后走一走，活到九十九。饭后走一走，想要的都会有。饭后走一走，emm好像有点饿了，呃。饭后走一走，汤圆命没有。

晚饭后做什么运动好

饭后适合什么运动？饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

俯卧撑运动：这个运动对大家来说都很正常，俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌和肱三头肌的运动，身体放松运动即可。身体微出汗最佳。

而且晚饭还是不宜吃得过饱哦。饭后步行：对懒人言：散步。

也可以选择在饭后进行适当的跑步，跑步一个小时之后，一般来说，能够达到消食减肥的效果。在此期间不要去吃很多的零食，喝饮料，这样的效果会更好。

吃过晚饭适合做的运动1 晚饭后45分钟到一个小时后可以进行轻度运动，比如说散步和快步走之类的。饭后一个半小时到两个小时之后可以进行一些稍微剧烈的运动，比如慢跑或者较大重量的无氧器械运动。

晚饭后，你们可以正常跑步，这可以增加肠胃的蠕动，这对消化很有帮助。