休闲的生活早餐（休闲早餐与传统早餐）(2)

年轻人的早餐经常吃什么?

灌汤包 灌汤包绝对是所有包子里面最好吃，嫩滑的肉馅儿，还有高汤，吃起来也很讲究，要先用吸管喝汤再吃包子。

玫瑰早餐粥+蜂蜜+牛奶 早餐粥清淡，在家吃方便，含红玫瑰、赤小豆、白扁豆、枸杞、红枣~~，在家些蜂蜜，营养更齐全，同时再喝点牛奶，补充身体所需水分，全程不过5分钟。

现在年轻人早餐都喜欢吃简单方便的，比如面包和牛奶，肯德基的早餐油条和豆浆或者是汉堡等等很多。

燕麦片。很多年轻人不愿意吃早餐是觉得制作麻烦，那么不妨从超市购买一些燕麦片，简单的冲泡即可，燕麦片中含有的纤维素完全可以改善健康降低胆固醇，燕麦片既可以减少制作早餐的麻烦，还可以充分的补充营养。酸奶。

年轻人的早餐都是喜欢吃比较方便的 快捷的 ，因为年轻人早上都起不来床 ，复杂的早餐都无法完成 。早晨吃点儿面包片儿 、小米粥 、吃一个鸡蛋，喝点牛奶就可以了 。

早餐吃什么食物才最好?

早餐可以摄入一定的牛奶，牛奶中富含丰富的蛋白、钙和其他矿物质，适合多数人群饮用。对于存在乳糖不耐受的人群，也可以饮用豆浆作为替代品，豆浆中也含有丰富的蛋白成分可以起到类似的效果。

科学的早餐一定要有足够的蛋白质，如鸡蛋，蛋糕，牛奶等；还有粗纤维如麦片、麦面，再加点蔬菜更好。

所以早餐可以有肉类、鸡蛋、牛奶，以及像是小米、包子、馒头、豆腐干、水果等都可以，搭配得当将能够补充好人体一天所需要的能量。